有位名医曾说,“人生有一傻,没病吃药最傻。” “40 岁前必须锻炼,50 岁前适当锻炼,60 岁后少锻炼、多保养。” “懒一点”的老人,不会做高强度的运动,反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式,这样其实更有利于中老年人的身体健康!只要做对了,在休息中轻松实现锻炼效果,不费事就能养生。休息也...
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